Autoteste, autocuidado e revisão periódica, são práticas essenciais para o sucesso de qualquer concurseiro
Se você está se preparando para um concurso, ou até mesmo um vestibular, três práticas são indispensáveis para uma rotina de estudos eficaz. O primeiro destes, é o autoteste. Essa prática te permite perceber quais têm sido seus avanços e ao mesmo tempo sinaliza quais são os pontos que precisam de mais atenção.
Na sequência, está o descanso, uma vez que o sono aumenta a concentração e o raciocínio, além de promover um descanso e uma recomposição de energia, também ajudam a aumentar o foco e solidificam a memória do que você acabou de estudar.
Estudos revelam que determinadas áreas cerebrais se modificam quando o autocuidado é realizado. Segundo os pesquisadores, as marcas positivas dos cuidados físicos como sono, alimentação, exercícios físicos, entre outros, na mente são várias, pois a mente e o corpo estão totalmente interligados.
Para finalizar a fórmula do sucesso, nunca é demais reforçar sobre a importância das revisões periódicas. Vale lembrar, que confiar inteiramente na memória pode ser um grande erro. O ideal é manter uma constância nos estudos.
Confira algumas dicas de como implementar esses três pilares na sua rotina de estudos:
Prática de Autotestes:
- Crie perguntas dos seus materiais usados nas revisões ou utilize questionários prontos para testar o próprio conhecimento.
- Identifique lacunas de compreensão e revisão adicional dos tópicos em que houve dificuldade.
- Realize simulados ou provas para se familiarizar com o formato e o tempo de resposta.
Descanso e Autocuidado:
- Reconheça a importância de pausas regulares durante o estudo para evitar a fadiga mental.
- Pratique atividades físicas e dentro do possível, tente dormir pelo menos 8h, adquira hábitos de uma alimentação saudável, gerencie e estresse do dia para manter a mente alerta e saudável.
- Sempre que possível, incorpore hobbies e momentos de lazer para equilibrar o estudo e aumentar a motivação.
Revisão Periódica:
- Estabeleça um cronograma de revisão regular para reforçar os conhecimentos adquiridos.
- Revise conteúdos anteriores antes de iniciar novos tópicos para garantir a conexão entre eles.
- Utilize de técnicas de revisão rápida, como a leitura de resumos, flashcards ou mapas mentais, para refrescar a memória, use aquele que mais fizer sentido para você.
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